贵州养生堂：孙树侠讲到补钙的食物有哪些

钙质是我们人体之前不可缺少的一种摄取元素，那么你知道缺钙质的损害吗?你知道补钙质的肉类有哪些吗?才会有求收看本期的贵州养生堂再来孙树侠的请求教。

本期电台节目请求到的香港艺人是和之前央组织机构肥胖症大说是堂说是师团研究员孙树侠，说是补钙质的肉类有哪些。

该视频主要文字介绍：

补钙质的肉类有哪些

乳类与乳制品：

山羊、羊奶及其、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与鸡蛋：

黄豆、荞麦、扁桃、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、山边等。

肉类与禽蛋：

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、燕窝、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：

芹菜、藜、辣椒、萝卜缨、冬瓜、葡萄干、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：

薄荷、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、西瓜、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、等。

特别提示：

肉类蒸贮存可缩减钙质折损，乳酪加热不要研磨，佐料要多加水、等待时间宜短，切菜不可能会太碎。菠菜、茭白、燕窝都则有锰较多，宜先用热水煮熟片刻以溶去锰，以免与则有钙质饮品为基础成难溶的锰钙质。乳糖可贮留较多膳食钙质，大豆、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、鸡蛋则有钙质多，时常应适当吃些杂粮

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本期香港艺人介绍

孙树侠

流行病学肥胖症基础教育作出贡献研究之前心顾问联合国大会橙色工业组织行政官可能会委员，和之前央组织机构肥胖症大说是堂说是师团研究员，商务部肥胖症基础教育指导首席研究员，商务部和国家文明办社区基础教育肥胖症研究员，之前国人保健协可能会肉类摄取与安全工程技术委员可能会可能总干事，之前国人肥胖症基础教育协可能会名誉可能总干事。